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  • Foto do escritorS√≥nia Godinho

5 Curiosidades sobre os pum's ūüí®

Perceber como está o cheiro dos nossos gases intestinais, a quantidade e a frequência com que os damos, pode ajudar-nos a perceber muita informação, tal como:


ūüí® Com que rapidez estamos a comer (aten√ß√£o √† ingest√£o de ar)

ūüí® Se estamos a ingerir muitas bebidas gaseificadas

ūüí® Como estou a digerir vegetais (algumas leguminosas e hort√≠colas tamb√©m apresentam um a√ß√ļcar, rafinose, que poder√° dar mau cheiro aos gases intestinais)

ūüí® Se estou a ingerir demasiada prote√≠na animal (recomendamos que reduza bastante)

ūüí® Se sou intolerante √† lactose


Realizar um teste de intoler√Ęncia a alguns a√ß√ļcares tamb√©m poder√° ajudar a entender e a corrigir em casos de flatul√™ncia aumentada. No entanto, a avalia√ß√£o intestinal dever√° ser sempre individualizada e contextualizada a cada pessoa (alimenta√ß√£o que faz, tipos de confec√ß√£o, patologias, n√≠vel de cortisol, medica√ß√£o...).



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