• Sónia Godinho

Sabe o que é disbiose? E a nossa microbiota intestinal, para que serve?

A microbiota intestinal é o conjunto de bactérias normais e desejáveis (fisiológicas), que vivem no nosso intestino, e que têm um papel importante:

✅ Manutenção de um bom sistema imunitário (falei na publicação anterior)

✅ Ajuda no controlo do apetite e da saciedade

✅ Participa na produção de algumas vitaminas do complexo B e ácidos gordos de cadeia curta (que são fundamentais para manter as células intestinais saudáveis evitando doenças intestinais)

✅ Participa na produção de enzimas favorecendo a digestão


Quando a composição desta microbiota está alterada, temos uma “disbiose” ⚠️: há um desequilíbrio na sua composição, ou seja, uma deficiência de determinado tipo de bactérias fisiológicas que irão dão lugar a bactérias que nos são prejudiciais, as patogénicas e que estão associadas ao aparecimento de doenças, inflamação, redução de absorção de nutrientes, distúrbios metabólicos, obesidade, alergias e alteração do funcionamento do sistema imunitário ⚠️



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